Kini awọn alaye pataki julọ ti ko yẹ ki o fojufoda nigbati o ngun ni ita?

1. Ṣaaju ki o to gun oke, o jẹ dandan lati ni oye awọn ilẹ ati awọn ilẹ-ilẹ, ọna ati giga ti oke, ati lati ṣe idanimọ awọn agbegbe ti o lewu, awọn oke apata, ati awọn agbegbe ti o gbin pẹlu koriko ati awọn igi.

2. Ti oke naa ba wa pẹlu iyanrin, okuta wẹwẹ, pumice, awọn igi gbigbẹ ati awọn eweko igbẹ miiran, maṣe di gbòngbo koriko tabi awọn ẹka ti ko lagbara nigbati o ba gun oke.Ti o ba ṣubu silẹ lakoko ti o ngun, o yẹ ki o koju si oke koriko ati sọkalẹ fun aabo ara ẹni.

3. Ti o ba ni kukuru ti ẹmi ni ọna oke, maṣe fi agbara mu ara rẹ lati gun, o le da duro ni ibi kanna ki o si mu awọn ẹmi 10-12 jinna titi ti mimi rẹ yoo tun jẹ lẹẹkansi, lẹhinna lọ siwaju ni iyara ti o lọra. .

4. Awọn bata yẹ ki o dada daradara (bata roba ati bata irin-ajo dara), ko si awọn igigirisẹ giga, ati awọn aṣọ yẹ ki o jẹ alaimuṣinṣin (awọn aṣọ-idaraya ati awọn aṣọ ti o wọpọ dara);5. Mu omi diẹ tabi ohun mimu pẹlu rẹ bi ko ba si omi lori oke;

6. Ó sàn kí a má ṣe gun òkè ńlá nígbà tí ojú ọjọ́ bá burú láti yẹra fún ewu;

7. Máṣe sare lọ si ori òke nigbati o ba nlọ, ki o le yago fun ewu ti o ko le gba ẹsẹ rẹ;

8. tẹra siwaju nigbati o ba n gun oke, ṣugbọn ẹgbẹ-ikun ati ẹhin yẹ ki o wa ni taara lati yago fun iṣeto ti hunchback ati ipo ti o tẹriba.